планирование меню

Завтраки
Овсянка с бананом на молоке
Омлет с овощами
Творог с ягодами
Вареные яйца с тушеной капустой
Манная каша на молоке
Запеканка творожная в мультиварке
Фруктовый салат с йогуртом
Японские блинчики


Супы
Борщ
Суп мясной с крупой
Крем-суп в чечевицей , грибами и грецкими орехами
Куриный бульон с яйцом, сухарями и зеленью
Суп с фрикадельками
Гороховый суп
Окрошка

Вторые блюда

Ленивые перцы
Ленивые голубцы
Тефтели
Паштет из куриной печени
Плов
Говядина/свинина тушенная в кисло-сладком соусе
Паста болоньезе
Рис с морковью, лимоном и курицей
Куриная грудка с кабачками / другими овощами под сыром
Мясо на гриле
Тушеная картошка с мясом/ грибами


Гарниры
Рататуй
Рагу из баклажанов/ перцев/капусты
Рис
Картофель вареный
Картофель печеный
Перловка
Гречка



Салаты
Свекла отварная с кукурузой / сыром и йогуртом
Греческий салат
С морковью, йогуртом и чесноком
С репой и сметаной
Оливье
Помидоры-огурцы-йогурт
Тунец, зеленый салат
Макароны, рыба, яблоко
Винегрет

Десерты
Гречневое печенье
Шарлотка
Маффины
Крекеры
Зефир
Цельнозерновые кексы
Блинчики